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歡歡
鼻子由于干燥容易出血,兩個藥有效:滴鼻劑一天三次,保持鼻腔濕潤;維生素C兩天一片,如果空氣濕度大可酌情減量。
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7月21日 09:13
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歡歡
我發表了日志【程序員如何解決頸椎受損的問題?】
早期應該以靜態拉伸為主: 單杠拉伸 頸肌對抗訓練 瑜伽 平板支撐 后期肌肉力量恢復: 游泳 單杠拉伸:雙手拉著單杠,全身放松,順著身體的重量懸吊十到二十秒,放手休息一下,反復做十到二十次,早晚堅持。 頸肌對抗訓練:雙手抱頸部,頭向后仰,雙手肘關節盡量貼緊,維持十到二十秒,然后盡量張開,維持十到二十秒,反復十到二十次。可以拉伸頸肩部軟組織,保持頸曲,預
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2022-1-26 09:06
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